[...] pytań: -Które z tych rękawic przedstawionych poniżej najlepiej wybrać (chodzi mi głównie, o zastosowaniu ich na worku). -Czy przeciwstawne rzepy są lepsze niż pojedyncze (czy wtedy wystarczą same rękawice bez bandaży/rękawiczek, chodzi o to że mam rozwalone oba nadgarstki, i po długim treningu odczuwam ból, a taki bandaż/rękawice nie są zbyt [...]
Melduję się z dzisiejszego treningu%-)! Dzisiaj był trening A. Szczerze mówiąc, myślałam, że będzie to dosyć łatwe, a przynajmniej łatwiejsze od treningu B:-PP Ale przeliczyłam się:-D Trening starałam się wykonywać jak najbardziej intensywnie, bez przerw między ćwiczeniami, z 2 minutową przerwą miedzy obwodami, jak w planie:-) Powiem jedno: [...]
Dzięki:-) Mój tata zgodził się na trening siłowy. Obciążenie mogę stosować takie, jak podałam już wcześniej. Także zgoda jest, on się tylko obawia, czy mi się nic nie stanie i mówi, że nic mi to nie da, szybko zrezygnuję ze względu na brak efektów lub dopadnie mnie kontuzja, przy czym wyraża zgodę na treningi:-) Dzisiaj będzie trening B, który [...]
Kolejny start i zarazem zdobyte kolejne nowe doświadczenia.Zacznę i podkreślę jeszcze raz,że wczorajszy start nie był żadnym podsumowaniem,sprawdzianem czy czymś podobnym,miała to być dobra zabawa,nie liczył się czas i miejsce tylko sam udział.Czwartek i piątek zrobiłem sobie wolne,nie czułem się zbytnio za dobrze,w gardle jakoś tak dziwnie i [...]
[...] Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 5kg/5kg/5kgx12 9b. Wyciskanie francuskie ze sztangielkami leżąc 3kg/3kg/3kgx12 10. Plank 1m13s/1m05s/50s + 20 minut aero Skończył mi się Castagnus, nie będę chyba kupować nowego opakowania - już i tak przyjmowałam dłużej niż było wskazane na ulotce. Kończy mi się też niedługo BCAA, które jeszcze po [...]
[...] z badań - jednak wychodzi na to, że skierowania nie dostanę. Mogę je jednak zrobić we własnym zakresie (przed wizytą u nowego lekarza - endokrynologa ginekologa). Czekać na wizytę i zobaczyć, co on na to powie, czy masz może pomysł na to, jakie badania mogłabym sama przed wizytą zrobić? Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-03-22 15:49:13
[...] Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3kg/3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kgx10/3kgx9/3kgx7 3kg/3kg/3,5kg/3,5kgx10 10. Planck 1m/1m/1m 1m/1m/46s 1m/1m + 20 minut aero 1. Nie wiem czy się za bardzo nie składam w ostatniej serii - nie czuję co prawda nic w plecach, ale chyba na razie nie zwiększę znacznie obciążenia w tym przysiadzie@-) 2. Ok 3. Ok 4. [...]
Ja póki co ciężko trenuję i zaczęłam kręcić cardio czego nigdy na masie nie robiłam. Słodyczami przejadłam się tak, że teraz ciezko mnie namówić na czekoladę, czy kawałek ciasta. Nie mogę sie już doczekać redukcji. W ogóle nie mam ochoty jeść. Na siłę wciskam w siebie posiłki zalewając litrami coli czy wody.
[...] inne....no i jak wyjeła z piekarnika to wygladało "chudo" moze nie karkówka ale takie inne białe miesko....Cały tłuszcz sie wytopił ( jak to Mama powiedziała) czy takie miesko jest watrosciowe?? moge sobie zjesc sometimes? bo rzeczywiscie wyglada na chude,widmomo ze tłuszcz jest ale jak to pod wzgledem odzywczym?.... interesuje [...]
Dzieki za info soga bym dal ale nie mam abona Sam kiedys tez trenowalem kickboxing prawie 3 lata , nie uwazam sie za jakiegos wojownika czy cos ale takiemu dresikowi co mi chce skroic komorke luzacko moge dokopac Podam wam taki przyklad Calkiem nie dawno byl u nas w Rzeszowie mecz Stal vs Resovia .. derby czy jakos tak na to mowili , i byl taki [...]
[...] 45min - z posiłku przed nim i po nim wyrzuciłem kaszę ale dołożyłem oliwę. Czy tak jest ok? Po bieganiu ok 30min pije Ostrowie - ok? a po następnych 30 posiłek bez kaszy czyli pierś z warzywami i oliwą jest ok? 2. Trening siłowy co 2 dzień wygląda tak: A Przysiady Wiosłowanie do klatki Wyciskanie płasko + rozpiętki Wyciskanie żołnierskie [...]
[...] Czy: Green Tea + Beta Karoten mogę łykać razem przed posiłkiem? Czy Lecytyne (nieolimpowska w kapsułkach) + ALC też mogę połykać razem przed posiłkiem? Zasadniczo chodzi mi o to czy można to po prostu łączyć, czy nie wystąpią jakieś antagonizmy. Dziękuję Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
6:00 Jaja kurze całe albo Płatki owsiane + woda (ew.mleko (ile % ?)) + rodzynki + garść orzechów włoskich, migdałów (orzechy bez soli) albo Pieczywo razowe z warzywami do płatków i orzechów dodaj jajka oraz warzywa 8:30 Pieczywo razowe z jajem + warzywa + orzechy ( nie za dużo tego chleba?) pieczywo zjedz z mięsem np piersią albo wołowiną,reszta [...]
[...] dla życia przeciwnika. Ciosów dających dobry efekt jest wiele, jednak w ogniu walki te powodujące jedynie ból często mogą nie zadziałać. Adrenalina, może i jakieś narkotyki czynią przeciwnika istnym nie-robotycznym robocopem. Zapodam kilka cytatów ze strony www.polskiboks.pl - wg mnie są to jedne z lepszych "czułych punktów" [...]
Sześciokrotny mistrz olimpijski, rekordzista świata na 100 i 200 m Usain Bolt przyjedzie do Warszawy. Jamajczyk wystąpi 23 sierpnia w Memoriale Kamili Skolimowskiej, który po raz pierwszy odbędzie się na Stadionie Narodowym - dowiedziała się PAP. Bolt to największa obecnie gwiazda lekkoatletycznej sceny. Na trybuny przyciąga tysiące kibiców z [...]
[...] Mam też pytanie do Was, a w zasadzie 3 proste: 1. Kawa - można pić podczas diety? 2. Czy dieta może byc monotonna (przy założeniu że się nie znudzi i że mi smakuje) czyli codziennie to samo w takich samych proporcjach? Czy lepiej to mieszać? 3. W jaki sposób mogę określić obecne spożycie kalorii (tak jak pisał MINIU - za duży przeskok [...]
6.Produkty tam podane sa przed obrobka i na sucho. Czyli np 100g suchego ryzu, a nie ugotowanego. Dlatego też pytałem gdzie mogę poczytać o zasadzie jak się oblicza wartość po ugotowaniu? 8.woda i nie codziennie(rtec) Możesz rozszerzyć myśl bo mówiąc szczerze mało zrozumiałem. 10. To maja byc przekaski, ale z zawartosia bialka. No przekąski, [...]
sluchajcie mam wielka ochote zrobic taki budyn http://zdrowienatalerzu.pl/index.php/czekoladowy-budyn-bez-mleka-i-gotowania/ czy na redukacji moge? w sumie skladniki sa dozwolone. uzyłabym kakao
Ruda_29 tak robiłam do tej pory http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/121/uginanie-przedramion-podchwytem-na-drazku-wyciagu-dolnego-stojac i ręce mi nie wytrzymują , nawet jak mam tylko 5 kg.. mogę przejść na wyciąg górny? dziś się zmierzyłam, marnie mi to spada.. niestety najbardziej oporne są miejsce gdzie mnie najwięcej ;/ biodra, uda i [...]
Zdetermninowana prosi o pomoc!
